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面部刮痧,清一清脸上的浊气。

暖暖 72物候元气生活 2022-07-20
有诸内必形诸外。体内的虚、淤、堵……等,都会在面上显现,用斑、淤、皱、黑、红、黄提示你。

一张面的样子,就是你的体内气血的状态。

面部刮痧,刮的是面,却全息对应了身体的五脏六腑。


脸面,就是你经络和气血的“面子”

气血充盈,通畅的姑娘是:红黄隐隐,如帛裹朱,可一旦气血不足,有淤堵,各有各的丑:
1、胃经废水淤积、受寒:黑眼圈、眼袋
下眼睑是胃经的循行位置,这部分的结缔组织较薄较疏松,如经络受寒、湿浊,寒、湿邪就会在下眼睑堆积,形成黑眼圈、眼袋。

2、肝胆经不通:痘痘,黄褐斑。
肝胆三焦走侧面侧边脸颊为胆经和三焦经循行处,胆经不通易形成痘痘和肝斑(黄褐斑),眼睛充血干涩疲劳等。
足少阳胆经在头侧面循行路线

3、大肠经不通:口唇周边色素沉着,痘痘。
大肠经脉绕口唇,口周为大肠经循行处,大肠经不通,易形成口周色素沉着,痘痘,便秘问题等。
手阳明大肠经在唇周循行路线
4、胃经气血不足:皮肤老化,松弛。
胃经是循行于面部最大的经络,胃经气血不足容易导致皮肤老化和松驰。
足阳明胃经在脸上循行路线


面部刮痧,清一清脸上的浊气

面部肌肤细嫩,适合用平刮法:
操作介于补刮法(轻刮速度慢)和泻刮法(重刮速度快)之间,平刮法速度缓慢,力度适中。
刮痧板与皮肤的夹角为15度,对皮肤拉扯较少,板子与脸的相切面是一个片区,所以不必在意穴位准不准。
【需要准备的有】:面部刮痧油、或芦荟胶、面霜等刮痧介质,以及鱼形刮痧板。

面部刮痧步骤(借鉴日本「美魔女」水谷雅子刮痧法所得。)

先刮额头,疏通膀胱经的淤堵。

▲印堂按压10秒,往上挂拭,感到有阻滞感,可以多刮几遍。
平日面部表情丰富的女生,从下往上刮拭,提升前额的纹路,能抚平抬头纹哦。
印堂是督脉、膀胱经循行的位置所在。平日用脑过度、阳气虚,额头正中就会显得晦暗。
这时刮拭印堂会有砂粒感、结节、疼痛感,在不能晒背的日子里,可以多刮几遍,相当于帮助督脉清理淤积了。
刮额头发红:睡眠不好,虚火。
额头是代表人体的上焦,如果睡眠不好,心肺那个区域可能会表现出长痘痘,或者刮痧时此部位比较红,这就是虚火上炎的表现。

眼周刮,改善眼周营养供给



▲从刮痧板垂直点压睛明穴出发。上眼眶:经过攒竹穴,上眼眶中间肝经刮拭到太阳穴。下眼眶:经过四白穴,刮拭到下眼眶骨的内侧缘(瞳子髎),最终到达太阳穴。
这样上下两板,包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、承泣等眼周大穴。
平日长期对着电脑、手机,造成眼睛疲劳、眼睛发涩发胀,目周刮可以改善眼部的营养供应,有效地缓解用眼疲劳。
→ 瞳子髎:在外眼角末端,是胆经的起始穴,也是三焦经和胆经的交汇处。
外眼角鱼尾纹明显的人,说明是胆经、三焦经不通,睡眠质量差。
所以刮拭到此点上,要有所停顿,点压5秒,起到刺激经穴的作用。
→ 攒竹穴:位于眉头,是足太阳膀胱经穴位。主头痛、近视、目赤肿痛。
这个穴位很多人反映会特别痛,因为大家用手机、电脑比较多,眼睛疲劳、头痛的时候刮这个位置就更明显了。
刮这个穴位可以改善头痛、眼干、目痛的症状,刮完眼睛都比较亮,人精神头就上来了,还可以预防近视。
→四白穴:在瞳孔直下方,是足阳明胃经的穴位,四白就是“四方明亮”之意。
它的作用是散发脾热。如果胃经受寒、水湿,水汽、寒邪便会在此处凝聚,堆积,刮拭的时候会感到刮板有阻滞感,砂粒感。
黑眼圈、眼袋的人,此时把疙瘩刮散,就能淡化黑眼圈、消除水肿祛眼袋。

鼻旁刮,抚平法令纹,减淡黄褐斑


先点揉鼻翼迎香穴,经过颧骨,到达耳朵前听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间,张嘴时呈凹陷处),在此穴位点揉、停留5秒。
从鼻旁开始,此片区作用于“苹果肌”的位置,手法向上,提升脸部肌肤,减轻法令纹。
这一片区,是足阳明胃经的循行位置,经络受寒、湿浊、淤堵,面色就会暗淡无华。
苹果肌一带还是足厥阴肝经重合的位置,平日爱生闷气,脸上便会有黄褐斑产生。
所以脸部松弛,气色欠佳、皮肤粗糙、长斑的女生们,在刮拭时脸颊会很容易发红,有痧气,感到酸痛,这时需要刮透,激活胃经和肝经的经气,让淤堵透过毛窍排出。

刮下颌,清理妇科和下焦的湿热

用鱼尾巴部分刮拭,点揉承浆穴(唇沟的正中凹陷处)5秒,然后一直刮到耳前听宫穴。
承浆穴是任脉的重要经穴,也是胃经与任脉的交汇处。
下巴有痘痘,刮的时候有疙疙瘩瘩阻滞感,就是下焦的问题,跟生殖系统有关系,女子要注意月经、妇科湿热的问题,男子注意泌尿生殖问题。
巴区对应下焦,对下巴及下颌区域的刮拭,可以有助于疏通胃经、大肠经、小肠经,同时能清理妇科的湿热。

鼻旁刮升级:把浊物从胆经、淋巴线排出


此刮拭是鼻旁刮的升级版,能进一步提升面部轮廓。
足少阳胆经在头侧面循行路线耳后刮痧的路线,正是胆经循行路线,这条线也是淋巴排毒线,这样刮到肩头有助于把脸部的浊物顺着胆经、淋巴排出。
肩膀僵硬、酸痛的朋友,在这步骤会感到酸胀感,这是因为平日肩膀活动较少造成,所以斜方肌可以多刮几遍,直到痧气出透。

刮颈部,把供养面部气血的经络都激活。

脖子承上启下全身的气血,是供养面部气血、经络的一个大枢纽。

脖子上的淋巴是人体第一道防线。
脖子也是全身经络贯穿之处,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、及三焦经、肺经,都从后颈及肩部通过。
从上往下刮痧脖子,激活淋巴腺,促进淋巴的排毒。也把供养面部气血的经络都激活。
有甲状腺增生/结节问题的,颈侧一片需重点刮拭,可直接在淤结处散结。(如甲状腺状态不稳定,勿刮颈部)

刮胸前肋骨,开胸顺气、疏肝解郁

沿着锁骨,从胸中一直刮到锁骨肩峰端,从内向外刮拭。
这是一个开胸顺气的步骤,感觉生活太憋屈、吵架慢半拍,情绪太低落郁闷时,可以多刮痧前胸,能开胸顺气消炎症。
女人不怕一时的虚,最怕气郁、气不顺,脸上的肝斑、面斑、无法平复的皱纹,对女人来说,更多是无法松解的心事。
所以这一步“疏肝顺气”刮才显得如此必须。还能秒治胸胁胀痛,乳腺结节等。


你需要了解脸部刮痧的一些事

  • 关于鱼型刮痧板




鱼嘴:这个圆尖位置用来刮脸部凹凸的位置,比如目内呲的睛明穴(内眼角),鼻翼两旁等。
鱼嘴下沿:边缘光滑,可以用来刮脸颊,额头,眉骨。
鱼尾巴:刮下巴,下颌线位置,或眉骨位置。
图by楊教煮

  • 关于材质



1、要选择边缘圆滑,既不能太厚不能太薄。磨得不够圆滑,用起来很糟心,尤其是脸,那么金贵。上手感觉有棱角的,能生生要我们用人肉来打磨...
2、材质不能太轻,太轻刮得手酸。我最怕刮得手臂酸痛,不能坚持,之前用牛角板刮脸,脸都没开始有感觉,手已经酸了。
换个纯铜刮痧板,10分钟下来脸上有痧气,比牛角板好。及早换上,不要自己耗自己都气血。

▲容我再次用纯铜刮痧板做例子:
边缘打磨得很光滑不刮肉,铜有沉甸甸的质感,即使脸上肉肉多的人刮痧,也不会很费劲,不会耗费施刮人太多气血。



  • 关于刮痧时间


如果你是把面部刮痧作为——每天擦完保养品之后的一个例行保养步骤,每个手法不宜久刮,3~5下即可。
如果是把它作为一周一次的大疏通,那就一次把痧刮透,把脸上的结节、砂砾点多刮一刮,可能会出痧哦(一般2-4天痧会退掉)。这种痧一旦退了,皮肤状态会比以前更明亮、细腻。
面部刮痧前一定要用刮痧油,或面霜作为介质,这样才不会伤害皮肤。
  • 关于刮完之后


面部刮痧完后用温热的毛巾擦拭清洁干净,用温热的毛巾敷一下脸。注意水温不要太高哦,也不要用冷水洗,会容易进寒湿之气。
过半小时再擦面霜,面膜等正常护肤流程。刮痧完立即护肤会使毛孔骤然闭合,原来该排的毒也排不出去了。
  • 经前产后可以刮吗?


面部刮痧跟身体刮痧一样,都是需要气血的,就是要在自身气比较足的时候刮,才有用。
不要睡前刮,影响睡眠质量。
经期、哺乳期都可以刮。怀孕期的话要控制好力度,不要过度刺激穴位,或者需要专业人士操作。

❤️

刮起来吧,
感受那种变美变剔透的感觉~
特别欢迎有面部刮痧习惯的你分享心得



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